私も過去に色んなダイエットをやりました。
断食ダイエットもやれば、ファスティングダイエット、
振り返ると人間って、
ビフォーアフターも含めて紹介をしますので、是非ご覧ください。
失敗したダイエット集
プロテインダイエット
こちらはメンタリストのDAIGOさんの放送を見て、「
タンパク質をとることで空腹感が減りというものですが、
やってみた結果太りましたし、お腹のガスがすごいのなんの…いや～、
ちょっとDAIGOさんの信用度落ちましたw
詳しくはこちらの記事「ホエイプロテインを飲むだけでダイエット!?DAIGOさんのyoutubeを元にやってみました」をご覧ください。
朝バナナダイエット
私は長年、朝食にバナナだけ食べて取り組んでいました!
栄養の値がよくて、ビタミンも摂れるんですよねバナナは。
ウォーキングダイエットなどと並行しておこなっていた時は良かっ
後、身体が冷えやすくなるかも…？と思っています。
体温が下がるのは、ダイエットには不向きですかね。
・納豆ダイエット
納豆ダイエットは、
納豆にはビタミンも食物繊維も、納豆菌も含まれているので、
やっぱり単独のものを食べ続けるのは、
・サプリダイエット
こちらは、ドラッグストア【薬局】に売っている、
取り入れた理由は、何しろ手軽っていう点ですよね。
普通にご飯は食べて、食後にサプリ飲むだけですからね。
感想はうーんなんか体調おかしくなってきたし…金がかかる…ということ
一袋3000円ぐらいしますし、これ何ヶ月飲むんだ？1年飲んだら36000円…
成功したダイエット集
ステッパーダイエット、ウォーキングダイエットでは、13kgの減量に成功
アラサーになってからおこなったダイエットですが、
独身の時はまだ時間にゆとりがあったので、
何より歩いたり運動するのは、健康的ですし、
詳しくはこちらの記事「アラサーでも!ステッパーとウォーキングで13キロ痩せたダイエット法」をご覧ください。
代替ダイエット【ファスティング】 3日間で4kgの減量に成功
こちらはアラフォーになってからおこなった方法ですね。
ファスティングってキツイんじゃない？って思いの方、
例えば、結婚式までに痩せたいとかですね。
商品によって楽さや空腹度が違うようなので、
詳しくはこちらの記事「30代後半男性は痩せにくい? いえいえ！「3日で4kg」ダイエットしました」をご覧ください。
炭水化物、糖質カット、飯抜きダイエット
これは過度なものは、失敗しているんですよね。
だってご飯は主食ですし、美味しいですもんねw
また過度な炭水化物抜きは身体に悪いと言われています。(
でも、ライトなものには成功しています。
摂取カロリーも下がりますし、当然痩せやすくはなりますよね。
・食物繊維、ヨーグルト(乳酸菌)ダイエット こちらは悪玉コレステロール値を減らすことに成功
こちらは、ドラッグストア(薬局)にある、
元々これは痩せるつもりではなかったので、
詳しくはこちらの記事「悪玉コレステロール(LDL)を下げるには、食事？食品？運動？私が実際に下げた方法を紹介」をご覧ください。
さて、長い人生色んなダイエットに取り組みましたが、色々やってますね…。
個人的に成功するダイエットは、続けてもしんどすぎないものだと思っています。
続けられなければ、体重の落ちるのも少ないですし、またリバウンドするんでね。
皆さんの参考になればと思います！
