ステッパーで13キロ痩せたダイエットのビフォーアフター紹介 確実に痩せる!

健康・ダイエット

痩せにくいとされているアラサー、アラフォーでも「ステッパー、ウォーキングで絶対痩せられます!」

私の意見
・ステッパー、ウォーキングは「100%確実に痩せる」には「時間数」が必要
・人間は元を取ろうとする性質があるのでステッパーを買えばモチベーションが上がって頑張って痩せようとする
・結局運動は時間数、だからステッパーがいい
・テレビ、映画、YouTubeを見ながらステッパーをするのがオススメ
ステッパーやウォーキングでの工夫
・マンションの人は音の小さなステッパーを選ぼう
・ステッパーと時々ウォーキングをして飽きにくくしよう
・雨の日も暑い日もステッパーは便利
アラサーの頃から何をやっても痩せない…ということはありませんか?
20代前半だったら一ヶ月走ったり、ご飯を減らすだけで簡単に痩せていたのに…
アラサーになれば頑張ったつもりでも体重が全く減っていなくてダイエットを挫折したという人も多いのではないでしょうか?
ごはん抜きでも体重は減りますが、それは水分が大半だったりして食事を戻したらすぐにリバウンドする場合も多いので注意が必要です!
そこでオススメをするのが今回紹介するステッパーとウォーキングでの13kgのダイエット方法です。
楽して痩せたいけれど楽するだけでは痩せないということを痛感した人にこそ行ってほしいダイエット方法です。
運動すると確実に痩せられるのでオススメです。

  1. 29歳アラサーでも、「13キロ」ダイエット ビフォーアフター
    1. お腹も痩せる!お腹のぜい肉にもステッパー、ウォーキングは効く!
    2. でもステッパーとウォーキングで痩せるには「運動時間」が必要です。
  2. 痩せるには今が一番若い…モテたい、自分に自信をつけたいならステッパー&ウォーキングで絶対に痩せる
    1. ステッパーやウォーキングのやり方は、とても簡単 誰でもできる!
    2. ステッパーはジムに通うよりはるかにコスパがいい!
    3. 長時間の運動は辛い?時間がもったいない?そんな時はYouTube、テレビ、映画を観ながらステッパー
  3. ステッパーを買うのが早ければ早いほど痩せるのも早くなる!
    1. ステッパーの種類について知ろう
    2. 音の小さなものがおすすめ!口コミもいいものを選び 欲しい物リストやお気に入りに保存しよう
      1. 初心者にオススメのストレートステッパー
        1. 価格が4980円で最安値
        2. アマゾンでレビュー数585人 星★★★★のステッパー
      2. 男性の悩みに多い お腹のたるみに効く スイングステッパー
        1. アマゾンで最安値3980円のステッパー
        2. スポーツジムのオアシスが本気で作った本格派ステッパー
      3. お尻や内ももを鍛えて女性に嬉しい美脚を目指せるサイドステッパー
        1. 楽天レビュー数 驚異の1422件で星★★★★のオススメサイドステッパー
        2. レビュー数738件で星★★★★ スポーツジムオアシスの本格派サイドステッパー
  4. ステッパーに飽きたらウォーキングをするのもアリ!
  5. 雨の日も暑い夏の日もステッパーは継続できる
  6. ステッパー、ウォーキングダイエットのまとめ
    1. ダイエットのモチベーションが上がる方法

29歳アラサーでも、「13キロ」ダイエット ビフォーアフター

私は27歳の時にブラック会社での仕事のストレスで73キロまで太りました。

痩せていた時は女性も優しかったですが、太っていると全く相手にされずモテませんでした。
これは痩せねば…モテるようにならないとアラサーながらに私はダイエットを始めました!

そこで取り入れた方法が「ステッパー&ウォーキングダイエット」です。

ステッパーとウォーキングに本気で取り組んだ結果、私は73kgから60kgに痩せました!

私はこのステッパーを使ったダイエット方法で13キロ痩せました。

お腹も痩せる!お腹のぜい肉にもステッパー、ウォーキングは効く!

私が太っていた時、嫌だったのが「靴を履く時に感じるお腹のお肉」です。

靴を履く時に腹がつかえて苦しくなったのにびっくりしました。

腹の肉があるのは、苦しいしなんだか恥ずかしい…

ステッパーやウォーキングは足ばかり動かしていますが、もちろんお腹やせにも効果があります。

むしろお腹だけ痩せようという部分やせって難しいんですよね~。

だからこそステッパーやウォーキングなどの有酸素運動で確実に痩せていきましょう。

でもステッパーとウォーキングで痩せるには「運動時間」が必要です。

結局痩せるための運動は「時間」数です。

1日たった○○分で痩せるといった謳い文句のダイエットがありますが私にはまるで効かず…

※結局簡単に痩せるという謳い文句は、商品を買わせるための釣りだと思ってますw

その点、ウォーキング&ステッパーは時間をかけて運動をするので確実に痩せられます。

私の場合は毎日40分~1時間半 長くて2時間ぐらいをステッパーやらウォーキングに取り組んでいました。

痩せるには今が一番若い…モテたい、自分に自信をつけたいならステッパー&ウォーキングで絶対に痩せる

もし、痩せたら何をしたいですか?

チヤホヤされたい、異性にモテたいという人が多いと思います。

それなら今確実にステッパーとウォーキングで運動を始めましょう!

私、もう若くないし…
ということを言われるかもしれませんが、いつでも「今」が一番若いんです!
やってみようかな、なんとかしようかなと思う「今」がやる気が一番ある時なんです。

 

モテる人は40代だろうが50代だろうが自分に自信がありモテています!

太った自分ではなく、シュッとした自分の姿で自信を持って写真に写りたいですよね。

痩せたらなぁと鏡を見ても痩せることはありません!

ステッパーやウォーキングのやり方は、とても簡単 誰でもできる!

ステッパーのやり方はただ両足をそれぞれのステップに乗せて、足を歩くように動かすだけです。

ただし、ステッパーの重りはあまり重くしすぎないようにすることが注意です。

※ステッパーの負荷を上げると筋トレに近くなっちゃいます

ステッパーはジムに通うよりはるかにコスパがいい!

痩せようとジムに通う人もいるかもしれませんが、ジムはコスパが悪いです。

なぜならジムに通うと月額5000円~10000円以上費用がかかるからです。

半年で痩せようとすると30000円~60000円もかかりますし、運動を辞めてしまえばリバウンドをする可能性もあります。

その点、ステッパーは一度買えばほぼ一生使うことができます。
ステッパーのコスパは4000~30000円程度です。

またジムに行くために通う時間ももったいないですね。

例えば家からジムに行くのに30分かかる場合、毎回往復で1時間の時間を失うことになります。

ステッパーなら1~2分で用意をすることができます。

長時間の運動は辛い?時間がもったいない?そんな時はYouTube、テレビ、映画を観ながらステッパー

ひたすらステッパーで運動すると考えるとなんだか辛いと思う人もいるかもしれません。

せっかく遊べる時間があるのに、好きなことができる時間なのに運動をしないといけないなんて…。

大丈夫です!そこでお勧めをするのが自分の好きなYouTubeやテレビや映画を観ながらのステッパーです。

観ながら運動のメリットは、好きな動画を見るほどステッパーの時間は伸びていくことです。

※ただし頭を使う系は理解しづらいので簡単にわかる動画の方がオススメですね

私もよく動画を見ながらステッパーを1時間から1時間半運動してました。

運動を始めてから脂肪が燃え出すまでに14分かかるので、最低20分はステッパーをしましょう。

ステッパーは長時間やればやるほど痩せるので、できるだけ時間数を伸ばすようにしましょう。

ステッパーは「ながら運動に最適」なので、電話で話したりしながらLINE通話をしながらでも可能です。

ステッパーを買うのが早ければ早いほど痩せるのも早くなる!

ダイエットにやる気のある内にステッパーを注文するのがオススメです。

なぜならやる気は時間が経てばなくなってしまうからです。

まぁいいかぁ別に痩せなくても…

いえいえ!痩せるステッパーさえ買ってしまえばヤル気は継続できます。

人間は元を取ろうとする性質があるため、ステッパーを痩せるためにお金を使ったし頑張らなきゃとダイエットにヤル気を出すことができます。

ステッパーの種類について知ろう

さてそれではステッパーを選んでいくにあたって、まずステッパーについて知りましょう。

ステッパーのタイプは3種類あるのを知っていますでしょうか?
「ストレートストッパー」・「サイドステッパー」・「ツイストステッパー」の3種類です。

ステッパーの種類もいくつかあり部位別に痩せたい人は自分にあったタイプを選んで買いましょう。

音の小さなものがおすすめ!口コミもいいものを選び 欲しい物リストやお気に入りに保存しよう

ステッパーのタイプは紹介しましたが、私がオススメするステッパーは「音が小さなもの」です。

マンションなどでは家で出る音を気にする人は、音が小さなものを買いましょう。

ステッパーを買ったけれど、音が気になって運動できないのでは意味がないですからね!

一軒家であったりする場合で夜多少音が鳴っても気にならないのでしたら、後は価格の安さと口コミを見て選ぶことをオススメします。

商品を見て楽天やアマゾンでお気に入り登録することをオススメします。

※良い商品でももう一度探すのが手間ですからね。

初心者にオススメのストレートステッパー

ストレートステッパーは、動きの動作が踏むだけの単純なもので種類としては一番多いのではないでしょうか?
初心者にもできるほど簡単なので、テレビやyoutubeを見ながらでもしやすいのが特徴です!

価格が4980円で最安値


ステッパー ダイエット 静音 デジタルカウンター付き ステッパー ミニ 自宅で有酸素運動 健康器具 室内 運動器具 美尻 美脚脂肪燃焼 筋トレ用 男女兼用【1年間メーカー保証】 日本語取扱説明書付き「パワーバンド&騒音防止マット付き&油圧シリンダー」

アマゾンでレビュー数585人 星★★★★のステッパー


「最新の強化版 ステッパー」Aokeou ステッパー 自宅で有酸素運動 フィットネス ダイエットに最適 健康器具 運動器具 静音仕様 発汗サウナベルト エクササイズバンド 美尻 美脚脂肪燃焼 1年間安心保証 日本語取扱説明書付き(黑)

男性の悩みに多い お腹のたるみに効く スイングステッパー

スイングステッパーとはステッパーを踏む際に少しひねりを加えるステッパーです。

ひねりを加えることでお腹周りの筋肉にも効くのが特徴です。

同時にお腹周りも痩せるにはスイングステッパーがオススメです。

アマゾンで最安値3980円のステッパー
スポーツジムのオアシスが本気で作った本格派ステッパー

お尻や内ももを鍛えて女性に嬉しい美脚を目指せるサイドステッパー

サイドステッパーは足を広めに広げて左右に踏み込むステッパーです。
そのため踏みこむことで、お尻や内腿の筋肉を使うため足を引き締めるのにオススメのステッパーです。

楽天レビュー数 驚異の1422件で星★★★★のオススメサイドステッパー
レビュー数738件で星★★★★ スポーツジムオアシスの本格派サイドステッパー

現在だとこういったステッパーが人気のようですね。

ただし、買う前はレビューを必ずチェックしましょう。

ステッパーに飽きたらウォーキングをするのもアリ!

ステッパーが飽きたなぁとか思ったら外にウォーキングに行くことをオススメします。

外をウォーキングすると気持ちまで晴れ晴れします!景色も色々見れて四季を感じて新鮮な気持ちに

ウォーキングの目安は1日8000歩以上です。

歩数を数えるためには、スマホの万歩計が便利ですが、スマホがない人は1000円程度で万歩計が売っているので買いましょう。

私はよく2駅分移動して、1日18,000歩〜25000歩歩いた日もありました。

ペースは自分が少し早いと感じる程度であれば、脂肪が燃えやすいです。

※散歩のペースだと脂肪は燃えにくいです

ステッパーだけだと飽きちゃいますし膝も痛くなる人がいるので、たまにウォーキングをするとよいでしょう。

最近早朝のウォーキングをしているのですが、朝からスーッと気分が晴れて一日快適に過ごせますよ。

雨の日も暑い夏の日もステッパーは継続できる

雨の日もステッパー

最後にステッパーを買うのがめんどくさいと、ウォーキングやランニングだけをする人もいますがあまりオススメはしません。

なぜならウォーキングやランニングは天気に影響されるからです。

雨の日や真夏の暑い時、雪が降った時は正直歩きたくないですよね?

このタイミングで辞めてしまう人が多いです。
そして、運動を1日休もうと思ったことがキッカケで、ズルズルと休んでしまいダイエットを辞めたことが私は何回もあります。

その点ステッパーは、いつでもできるのでダイエットを継続しやすいというメリットがあるのでオススメです。

 

ステッパー、ウォーキングダイエットのまとめ

さて、ステッパーやウォーキングを使ったダイエット方法を紹介しましたがいかがでしたか?

アラサーであった私も無理なく「13kg確実に痩せられた」方法です。

運動で痩せるには運動時間があればあるほどいいので、ランニングをするよりも負荷の高い筋トレよりも「ステッパーやウォーキングは最適」だと言えるでしょう。

特に好きな番組や映画を観ながらのステッパーは楽しみながらダイエットができる、イチオシの方法です。
※人によって個人差がありますので、あらかじめご了承ください

ダイエットのモチベーションが上がる方法

ダイエットのモチベーションが下がると何もせずに数ヶ月たってしまうことも多いので、ダイエットのモチベーションが上がる方法を紹介します。

1.やる気のある内にステッパーを探す
2.やる気のある内にステッパーをお気に入りや欲しい物リストに追加する
3.やる気のある内にステッパーを買う
4.やる気のある内にステッパーを使って運動する
5.モチベーションが下がったなと思ったら自分の体を見て嫌だと感じる
6.この記事をもう一度見る
7.頑張れば絶対に痩せられることを知ってステッパーに励む!

是非ステッパーの運動頑張ってください!

何度も言いますが、確実に痩せるには運動です
ちなみに短期間で痩せるなら、運動嫌いならファスティングもOKです。